Спорт на работе

[vnuk]

Уважаемые коллеги, решил создать тему по сбережению нашего с Вами здоровья.

Как известно мы часто работаем в наклонном состоянии, что приводит к нарушению осанки.

Буду короток, мне 39 и сутулость заметил уже в 35 лет. Подтягивание решает эту проблему.

За 10 часов работы, по мимо ее подтягиваюсь по 5-7 подходов по 10 раз через день или каждый день, все зависит от нагрузок по работе.

Турник не всегда возможен, но лестница алюмишка всегда под рукой. Ее наваливаем на стену, так, что бы удобно было подтягиваться и вперед.

Упражнение силовое, многие мужики его не любят, предпочитают гантели, а зря. Ведь в этом упражнении укрепление плечей, так нужных нам для

фиксирования руки на потолке, вертикале, да даже в нижнем положении, так же лопаток, пресса, спины и бицепсов.

По опыту скажу, за 4 года избавился от сутулости, живота и частой слабости и усталости.

[Менгон]

У нас в обед баталии в настольный теннис и билиард. На работу с работы велик MARIN. А так после работы дома есть железо, откидные брусья, турник, скамья, стойки, две штанги и т.д.

[Лепило]

Уважаемые коллеги, решил создать тему по сбережению нашего с Вами здоровья.

По опыту скажу, за 4 года избавился от сутулости, живота и частой слабости и усталости.

"5-7 подходов по 10 раз через день или каждый день, " Мощно. На спортивный разряд не пробовали сдавать хи хи? 2-й разряд например уже не далеко.

А если 7 подходов по 10 раз с интервалом между подходами минут 5-6 в обще гигант.

Выкладывайте фото.

[vnuk]

До обеда 3 подхода и после 3-4. Если 5-6 минут 3-4 подхода по 10 делаю, но это не на работе, на работу силы нужны еще да и варить надо

Вес мой 84 кг 185 рост

[Maler]

Мне токарь выточил гантельки))),а так же турником увлекся,особенно после рубрики школа турника с М. Баратовым )))

Ну уж очень красивый вид спорта для себя открыл. http://www.mhealth.r...lly-na-turnike/ пытаюсь научиться вот этому элементу.

[vnuk]

Фото правда 2 года прошло в Нигерии на пляже на атлантическом океане, свежих пока нет, но толще не стал

Турник уважаемые коллеги, это вещь вещей и зал не нужен.

2010-02-26 14-39-53_0002.bmp

[welderman]

Палатку зимнюю разобрали на базе-и сделали из неё турник-оторвались с коллегой из Перми по полной- и подтягивались и уголок держали и т.д.-красота..только пузо обожжёное болит слегка...

[welderman]

в Воркуту пришло лето+30-перешёл на плавание в одноимённой речке-уже 2 дня проплываю метров по 200(туда -сюда о т берега до берега),в обед и после смены ...

[welderman]

Самое печальное ,что через 4 дня лето кончилось... Я правда в Сочи наплывал потом до полутора километров в день...

[Metallist]

А я тоже на турнике занимаюсь. Пока 18 раз один заход составляет...

Захода 2 точно смогу сделать.

[СварщикРучник]

Эх, молодость... Раньше тоже мог много раз подтянуться. А потом было долго нельзя - в декабре 2008 года с однополчанином подрался и сломал три позвонка между лопаток! Щас раз 10 подтянусь, ну может 12 если напыжиться сильно! Потом в 2009 г. когда по пьянке павильон брал штурмом из мелкашки ногу попортили - пули достал, но долго на костылях прыгал! Вот такой я камикадзе!

[Metallist]

Вот так бывает...

А у меня еще одно НО... Сколиоз.

[som]

Да не какие вы не инвалиды по сравнению со мной!! У меня две грыжи межпозвоночных дисков.. одна аш на 6 мм в спинной мозг ушла. Скажу так - если спинка бо-бо весной? первый признак грыжи. Сплю на полу (пожизненно), турник мой папа и мама, поднять могу килограмм 50 но с соблюдением тактики штангиста (спинка прямо, глазки в горизонт )

[СварщикРучник]

@som, Вот, вот дружище! Мне тоже только так поднимать все тяжелое надо, а на работе всегда некогдп принять нужную для подъема позу Наловчился железным крючком подтаскивать, а с тяжелой работы ушел еще весной. Как себя бережешь так и оно (здоровье) к тебе отнесется в старости. Вчера ходил в баню - то ли от того что полгода не был, то ли от контузии, но вернулся домой как заново контуженый . Щас в норме!

[Лепило]

Наш сварщик как то сказал мастеру, "если я буду таскать эти кирпичи как все то как я потом варить буду... руки же трясутся"

Так что поосторожнее с тяжестями.

[welderman]

Приехал в Инту,вечером вышел на пробежку, и местные, и соседи по вахтовой общаге смотрят как на ненормального.. как тут все запущено...

[alek956]

Лыжи полюбил в этом году , после работы почти каждый день 10 - 15 км , последний раз в школе в первом классе катался . На фото тягуны в гору , встал отдохнуть и счелкнуть .

[saper24]

Вот бывало четыре куба бетона вдвоем носилками перенесешь или впятером десять тонн цемента разгрузишь. А потом так прикольно слушать щебетание друзей из офиса про то что после работы обязательно надо спортзал посещать)))) Турник могу погнуть)))) А после работы велик 20-30 км за раз, когда силы есть конечно.

[Лепило]

Вот бывало четыре куба бетона вдвоем носилками перенесешь или впятером десять тонн цемента разгрузишь. А потом так прикольно слушать щебетание друзей из офиса про то что после работы обязательно надо спортзал посещать)))) Турник могу погнуть)))) А после работы велик 20-30 км за раз, когда силы есть конечно.

 

Приветствую. Не спешите радоваться. Время всегда показывает кто прав был.

[saper24]

Приветствую. Не спешите радоваться. Время всегда показывает кто прав был.

В смысле радоваться? Чему?

[Лепило]

Вот здесь - "прикольно слушать щебетание друзей из офиса"

[saper24]

Вот здесь - "прикольно слушать щебетание друзей из офиса"

Чем дольше живу тем больше убеждаюсь что правда у каждого своя. Мы вот даже на великах с дружаном по разному ездим, он что бы замахаться(он водила, начальницу возит), а я что бы отдохнуть. Он психологически за день устает, напряг, зрение, сидячая поза. Я физически. И вроде спорт у нас общий, да тем не менее разный. Но друг друга понимаем. Как то так. А офис, сытый голодного не разумеет.

[Лепило]

Как тяжела бывает земля когда пытаешься толкнуть её отжимаясь... Не разу ещё не подвинулась.....

[Менгон]

он не любил спорт на работе

[alex937]

А у нас,вот такой спорт на работе.В нашей кандейке где чай сидим пьем на перекурах,есть вторая комната.Вот из нее и зделали небольшой тренажерный зал.Там гантели еще есть,и турник.А вот эту грушу,зовут Вовочка,но я не знаю почему ее так назвали)).