Оптроны zero cross лучше в контактной сварке не применять, я на них обжогся в свое время. Включение в момент прохода напряжения через 0 это только работает для активной нагрузки. Для трансформаторов включение должно идти с задержкой. А вот с какой именно, зависит от многих условий, прежде всего от индуктивности вторичного контура. В регуляторах начиная с РЦС-403 была подстройка фазы включения, в инструкции был расписан порядок, но нужен был электронный осциллограф. Но и тут трудности. При переходе на другие диаметры проволоки и изменении вылета электродов, перестраивать приходится заново. В современных схемах есть автонастройка. Если у Вас нормальная заводская сеть, то ставьте обычный асинхронный ТК, если гаражное производство со слабой сетью, то может быть и есть смысл пиограться. А резисторы проволочные можно найти в старых телевизорах они зеленого цвета, называются вроде ПЭВ сопротивление 50 - 200 Ом вполне подойдет.