Спасибо конечно за рекомендации! Но не все так просто и быстро .Я в 17 лет занимался серьезно своей спиной в течении одного с половиной года , висел и занимался на турнике почти каждый день , спал на полу , лфк , бассейн , манульный терапевт. И за это время я всего лишь выровнял на 3 градуса!! Это вообше ниочем! Было 15 градусов , стало 12 . Я забил на это все и не парюсь теперь по этому поводу. И еще Дефки любят тех кто при финансах , проверенно!